Детоксикация организма – домашними способами и продукты в ПОМОЩЬ - личный опыт

Конечно «новомодным» словом «детоксикация» уже переполнен интернет…. И возможно ничего нового я не смогу рассказать, НО в этом посте 100% практического личного опыта. Я сама часто делаю разгрузки организма (я напишу о своем любимом методе) и хочу познакомить вас с профессиональным средствами, которые предназначены для усиления эффекта очищения организма.

Вступление: зашлакованность организма мы получаем естественно и избежать этого просто не сможем – мы живем в большом мегаполисе.. задымленность воздуха, продукты выращенные с «добавками»… быстрое и вредное питание… Ежегодно мы получаем около 2-х кг твердых вредных веществ через легкие, просто вдыхая загрязненный загазованный воздух! И конечно же стрессы, а куда без них :-)

Есть ряд рекомендаций по детоксикации организма – это способ избавления как от физических, так и от психологических токсинов, которые я хочу выделить, ибо сама этим пользуюсь:

      Дыхание – глубокое дыхание в течение часа способствует расслаблению мышц и позволяет доставить кислород ко всем жизненно важным «клеткам» вашего организма, это как мини-медитация. Поверхностное дыхание губительно для наших клеток, которые недополучают кислород, это может стать причиной стресса!
вывод – не тратим время перед телевизором на выходные, собираемся и за город: дышать, гулять и наслаждаться чистым воздухом!

  

     Потребление воды – 100% рекомендации ВСЕХ и врачей, и косметологов и спортсменов! Но конечно же не водой из под крана :-/ Или покупная вода, или хорошие очистительные фильтры дома.
вывод – ставим рядом с собой на работе литр воды (это МИНИМУМ! норма 1,5 литра) и стараемся в течение дня выпить всю бутылку. Вскоре это войдет в привычку и вы уже сами не будете замечать как выпиваете такой объем. Отмечу, что уже после недели вы отметите обновленный цвет лица и улучшенное состояние кожи!

     SPA дома – расслабляющие ванны, приятные ароматы – все поможет снять стресс психологический, а это тоже есть одним из этапов детоксикации.
вывод – наполняем ванну, зажигаем аромасвечи, включаем музыку, ЗАКРЫВАЕМ дверь и посвящаем 1,5-2 часа себе!

Мои рекомендации Spitzner Фитоконцентрат для ванны Мелисса Расслабляющая аромованна 190 мл

  С высоким содержанием эфирного масла мелиссы индийской. Эффективная при нервном напряжении и повышенном возбуждении. Расслабляет мышцы и нервную систему, проявляет успокаивающее действие. Снимает переживания и усталость, способствует расслаблению, облегчает засыпание и улучшает сон.
Дозирование и способ применения: 2-3 колпачка от флакона на одну общую ванну. Температура воды: 34-37 С.
Длительность приема ванны: 10-20 минут.
Мелисса лекарственная обладает антиспазматическим, успокаивающим, укрепляющим сердечную мышцу, ранозаживляющим, стимулирующим центральную нервную систему свойствами. Кроме того, мелисса оказывает благоприятное влияние на желудок, на головной мозг, особенно при нервных спазмах, головокружении и шуме в ушах.
Эфирное масло мелиссы малотоксичное и обладает седативным действием. Основное действие - успокаивающее при расстройствах сна, бессоннице, стрессах, страхе, депрессии, меланхолии, астении, снижении памяти, головной боли. Оно обладает противовирусной активностью и может применяться для лечения герпеса, гриппа и опоясывающего лишая.

     Сауна – потоотделение – это один из естественных процессов очищения организма: сухая сауна + в сочетании с лимоном (вода с лимоном), травяными чаями или соками = эффективный способ очищения организма!

Вывод – мой самый любимый и один из самых эффективных способов! Заваренные травяные чаи, настои для подлива на камни и хорошая компания обеспечат расслабление и телу и душе!

Мои рекомендации -
1. Маленький секрет – Витамин В3 (ниацин) в повышенных дозах за несколько дней до похода в сауну помогает разрушению жировых клеток – «складах» токсинов :-) И именно путем потоотделения, а также через мочеиспускание и пищеварительную систему, они будут выведены из организма после высвобождения.

2. мои рекомендации – Spitzner Концентрат для сауны Саунамед целительный аромат с эфирными маслами камфоры, ментола, эвкалипта, сосны и шишек 190 мл

 Действие концентрата направлено на усиление эффекта сауны: улучшает потовыделение и активизирует обмен веществ, способствует выведению токсичных метаболитов из организма, улучшает кровообращение, облегчает дыхание и адаптирует к высокой температуре. Имеет необычайно богатый состав: эфирные масла камфоры, ментола, эвкалиптовое масло, живичное масло, масло горной сосны и пихтовых шишек. 1 флакон рассчитан на 19 процедур.

Диеты – я не приверженец «строгих и ужасных», но если дела совсем плохо… то можно :-) Вообще существуют обычные правила, но которые мы, к сожалению, игнорируем и сидя в кафе с подружками за пирожным или аПППетитным кусочком тортика сетуем… А все довольно просто:
- на ужин оставляем 15% от объема рациона в день
- не едим после 18:00!
- ешьте небольшими порциями, обязательно «второй завтра» овощной сок (от себя – если хочется кушать: съешь яблоко или выпей стакан воды :-)
- повторяюсь – 1,5 литра воды в день (чистой и не газированной)
- контроль потребляемых калорий – женщинам 1,5 тыс, мужчинам 2 тыс
- запрет (или ограничение): мясо, соевые, продукты с сахаром и конечно же по умолчанию – полуфабрикаты, готовые снэки и т.д.!
- рекомендации:  сырые семена и орехи (не жаренные), овес и мюсли, свежие фрукты и зелень, оливковое и льняное масло (от себя – из продуктов с этой строчки всегда можно приготовить салат: овощи, зелень, сырые семена и все заправлено льняным маслом… мммм!)

Существуют конечно еще много рекомендаций, с которыми вы можете ознакомится в интернете – по Дюкану, белковая диета, детокс-диета Master Cleanse и т.д.
Мои рекомендации: есть такой способ очищение «сыроедение» в том числе и крупы, мое очищение: заливаем на ночь гречку кефиром и утром едим вместо завтрака – очень вкусно, питательно и полезно!

Из профессиональных средств рекомендую обратить внимание на:

Weleda Birken-Aktiv-Kur Концентрированный березовый экстракт (без сахара) Выводит шлаки и очищает изнутри 200 мл ()

216,80 грн.

Берёзовый лечебный эликсир от Weleda содержит живительную силу нежных, собранных в экологически чистых регионах листьев берёзы. Освежающий терпковатый напиток из молодых листьев берёзы регулирует водный баланс кожи и таким образом природным путём очищает организм.

С березовой программой Weleda от целлюлита Вы можете ознакомится здесь.

Ericson Laboratoire BIOZYM Для регулирования индекса массы тела 15*4капс (ericson_E832)

604,00 грн.

Контроль массы тела ЭКСТРА СИЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА 15 дней Глобальный продукт, при создании которого похудение рассматривалось в широком смысле как часть здоровья и хорошего самочувствия. -    Сжигает жировые клетки и выводит токсичные вещества из них -    Способствует похудению -    Оказывает липотропическое и диуретическое действие -    Восстанавливает кишечную микрофлору -    Улучшает кровообращение -    Очищает организм и насыщает его минералами

Thalgo Ocea Draine Океан Дренаж Очищение организма 10 капс. (thalgo_VT12025)

312,90 грн.

Полнота, ожирение, блеклый цвет лица – БАД Океан Дренаж сделает фигуру стройной, очистит ваш организм от токсинов, выведет излишки воды, очистит печень, нормализуется функция желчного пузыря. Благодаря БАД Океан Дренаж за 10 дней вы обретете хорошее самочувствие и легкость, улучшится процесс пищеварения, выводятся токсины .

Kedem Nikuzit Никузит Сбор трав для очищения организма от шлаков и токсинов 25 пак (kedem_3304000)

240,00 грн.

Очищает организм от шлаков и токсинов. Стимулирует работу печени и функции почек, увеличивая дренаж токсинов из организма. Способствует очистке печени, почек, желчных и мочевыводящих путей. Нормализует метаболизм, функционирование и моторику внутренних органов, благодаря чему эффективно применяется для лечения целого ряда заболеваний (грибок, псориаз, экзема, себорея, кандидоз, инфекции, ревматизм и др.). Улучшает функцию тонкого и толстого кишечника, укрепляет иммунную систему. Выводит шлаки, токсины, радионуклиды.

SuperDiet Draina flore BIO Detox Глубокая очистка организма Дрена флор Био Детокс 20х15 мл (sd_bio_detox)

378,25 грн.

Фитопрепарат французской Лаборатории SUPER DIET осуществляет глубокую очистку организма благодаря своей способности воздействовать на различные внутренние органы и выводить продукты обмена. Разнообразные биологически активные вещества, содержащиеся в ингредиентах фитопрепарата ДРЕНА ФЛОР БИО оказывают значительное терапевтическое воздействие на желудочно-кишечный тракт, печень, почки, легкие, кожу. Усиливают выведение продуктов обмена, токсинов, способствуют глубокой очистке организма.

Scientec Nutrition Drain Drainaxyl Драинаксил Дренаж, снижение объема и веса, детоксикация (чай персик) 500 мл (SNW02)

593,50 грн.

Cнижение объема и веса, детоксикация: - очищение и детоксикация организма; - выведение избытка жидкости;- стимуляция термогенеза: активация сжигания жира; - восстановление кишечной флоры;- улучшение кровообращения.

Конечно это далеко не все способы и возможности очищения организма, но это моя практика и потому я смело могу рекомендовать!